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桃仁木耳拌莴笋的做法

2019-04-16 04:30:15 | 来源: 烘焙

怎么做桃仁木耳拌莴笋好吃?学做桃仁木耳拌莴笋需要哪些食材?家常美食网毛毛_快乐生活12老师教你轻松做出好吃好看的桃仁木耳拌莴笋。

本食谱来自【毛毛_快乐生活12】老师分享的桃仁木耳拌莴笋的做法。所属分类:肉类, 猪,;需要烹饪时间:;烹饪难度:;适合人群:一般人群都可食用 1. 适宜肾虚之人腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用。 2.适宜老年人肾虚耳聋、耳鸣者食用。

春天是绿色的世界,到处是生机景象,叶子菜,嫩芽特别丰富。经过寒冷冬季慢生长的莴笋可以上桌了,莴笋碳水化合物的含量较低,而无机盐、维生素则含量较丰富,尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活 剂,糖尿病人常常吃些莴苣,可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有1定量的微量元素锌、铁,特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,经常食用新鲜莴苣,可以防治缺铁性贫血。现在加上清肠的木耳与补脑的核桃,一盘就能享用多种美味,而且营养均衡。

做桃仁木耳拌莴笋所需食材: 主料:莴笋1根,泡发黑木耳50克,核桃仁50克,小红辣椒一个,大蒜头一个,生抽10ml,白醋5ml,麻油5ml,白糖5克

桃仁木耳拌莴笋的做法步骤:1. 主要食材准备好,莴笋去皮,木耳提早泡发洗净,核桃仁炒熟(这样比较好吃)

2. 莴笋约分成8厘米长的段,用刀切或刨刀都行,切成薄片状。

3. 水烧开先烫莴笋,

4. 取出莴笋之后,再烫木耳

5. 将莴苣用筷子夹好摆盘一圈

6. 中间放上木耳,核桃仁

7. 将大蒜,辣椒切末,加入生抽,糖,醋,麻油,调成汁

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