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夏季养生牢记4禁忌

2019-04-20 14:39:09 | 来源: 食材

夏季养生牢记4忌讳

夏季养生忌讳有哪些?夏季如何养生也成为人们关心的话题了,进入夏季,气温升高,人们夏季多贪凉,这是不正确的,贪凉会对人带来很多疾病的。所以夏季养生原则最关键的就是忌凉!下面四大养生忌讳要牢记。

1、忌夜食生冷:

夏季夜短,年事稍长之人,或体质稍弱者,腹中常冷,不容易消化饮食,生菜、瓜类等,本为夏季忌食之品,夜间特别要注意食用此类食品。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物,否则可见腹胀、吐泻交作等病症。

2、忌空腹饮茶:

过量饮茶,尤其是空腹时饮茶,极易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人易于罹患手足疼痛之痹症,和下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此,夏季饮茶,应是在餐后饮二到三杯为好,有饥饿感则立刻停饮。

3、忌冷水洗浴:

冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气酷热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,致使阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,甚则变生缘由不明的发热证。同时,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风,对小儿特别如此。

4、忌夜卧贪凉:

古代曾有一人,因其家人代代均不长寿,特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻,发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞,这个孔正对着睡觉之人的头部,彭祖就让人把那个孔堵上,自此以后,那家人果然长寿了。原来,中医认为头乃诸阳之会,头部是人体阳气的会聚之处,夜卧吹冷,极易致使阳气折损,天长日久,则阳气散尽而毙命。

因此,我们现代人尤其要注意,不可晚上睡觉整夜开空调冷气,这类习惯易致使伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤是严重的。对小儿乃至不要在其睡着之后扇风取凉,否则,易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症,人们常常不知其害,所谓爱之深,则害之甚。谚语有避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭的养生口诀,都可以理解为夏季的养生要求。

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